Atelier : développer votre résilience

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Durée

3 hour

Free








Boostez votre résilience dans un contexte professionnel

Le monde du travail n’a jamais été aussi instable et complexe. Changements permanents, réorganisations, stress, turnover… Pour faire face à ces situations et s’épanouir en entreprise, l’une des clés est plus que jamais de développer sa résilience, autrement dit sa capacité à rebondir suite à une expérience jugée difficile. Une personne plus résiliente sera plus combative et à même de s’adapter dans un environnement incertain. C’est pourquoi nous avons créé un atelier pour découvrir ce qu’est la résilience et apprendre à la développer au quotidien.

Les Objectifs de l’atelier

  • À l’issue de l’atelier, les participants seront :

    • Capables de définir la résilience, en mesure d’identifier les situations où ils ont fait preuve de résilience et ce qui leur a permis de mieux rebondir.

    • Capables d’utiliser la méthode SPARK (développée par Ilona Boniwell et Lucy Ryan) pour développer leur résilience.

    • En capacité de contrôler leurs émotions, d’identifier leurs modes de pensée et de faire évoluer leurs perceptions.

    • Équipés pour mieux faire face aux changements et tensions de leur vie professionnelle.

Public et prérequis

Cette formation s’adresse à toute équipe / entreprise désireuse de booster son bien-être et sa capacité d’adaptation dans un contexte professionnel.

Modalités andragogiques

Exposés / Cas pratiques / Utilisations d’aides audio-visuelles / méthode SPARK / Cartes des perceptions / Restitution / Discussion-débat

Programme

Cet atelier se crée sur-mesure. Nous concevons son déroulé et sélectionnons les meilleurs outils et méthodes créatives en fonction de vos besoins et contraintes.

Exemple de déroulé :

THÉORIE 

Qu’est-ce que la résilience en psychologie positive ?

Par quoi se caractérise-t-elle et comment la développer ?

Présentation de la méthode SPARK avec un exemple.

PRATIQUE 

Exercice de théâtre en groupe basé sur les cartes des perceptions pour comprendre comment un biais cognitif peut influencer le comportement.

Atelier à 2 basé sur la méthode SPARK appliquée à un exemple professionnel.

Debrief et partage d’expérience en groupe.

Suivi et évaluation :

Questionnaire de satisfaction et fiches de présence émargées. Echange téléphonique post-atelier avec restitution et échanges sur les pistes évoquées en atelier ainsi que leur adéquation avec la problématique initiale de l’entreprise ou du service.

Cette formation n’est pas disponible en ligne.

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  • Durée De 2h à 3h
  • Profil Tout public